Hoje, 24 de junho, é o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, uma data importante para conscientizar sobre os riscos de quedas e promover medidas preventivas. As quedas podem afetar pessoas de todas as idades, mas são especialmente preocupantes para os idosos, pois podem resultar em lesões graves e impactar sua qualidade de vida.
As quedas podem ocorrer em qualquer lugar, seja em casa, no trabalho ou em espaços públicos. Por isso, é fundamental adotar práticas que minimizem os riscos e garantam a segurança de todos. Algumas medidas simples podem fazer a diferença:
- Exercícios de Fortalecimento:
- Atividades que melhoram a força muscular e o equilíbrio são essenciais.
- Exercícios como caminhadas, alongamentos e treinos específicos podem ajudar a fortalecer os músculos e melhorar a estabilidade.
- Avaliação Médica Regular:
- Consultas médicas periódicas são importantes para identificar fatores de risco.
- O médico pode avaliar a saúde geral, verificar a visão e ajustar medicamentos, se necessário.
- Ambiente Seguro:
- Em casa, remova tapetes soltos, fios elétricos e outros obstáculos.
- Instale corrimãos nas escadas e coloque antiderrapantes nos pisos.
-
Calçados Adequados:
- Use sapatos com solas antiderrapantes para evitar escorregões.
- Evite saltos altos ou calçados desconfortáveis.
